会社に行きたくないと思うのは多くの人が抱く当たり前の感情です。
しかし、そのまま会社に行きたくないと思い続けていてよいのでしょうか？
現状を変化させることで会社に行きたいとは思わないまでも会社に行きたくないという負の感情をプラスマイナスゼロにすることは可能です。
本記事では、会社に行きたくないと感じるよくある理由と対処法についてまとめました。
会社に行きたくないと思う理由・感情と向き合って多くの時間を費やす仕事を少しでもマイナスな感情が減らせるようにしていきましょう！
本記事は下記のような方におすすめです。
会社に行きたくないよくある理由
■会社に行きたくないよくある理由
・仕事がうまくいかずなかなか成果を出せていない
・仕事のプレッシャーに耐えられない
・人間関係に悩みを抱えている
・仕事が自分に向いていないと感じる
・疲労がたまっている
・仕事に対してのやりがいが感じられない
・仕事をしていても収入アップ・スキルアップが望めないと感じる
・朝の通勤ラッシュが苦痛
仕事がうまくいかずなかなか成果を出せていない
仕事でなかなか成果が出ていないとモチベーションも低下します。
特に真面目な方程、
・仕事で成果を上げていない自分を責めてしまう
・給与泥棒だと感じる
・周囲の同僚や先輩に迷惑をかけてしまっている
などと考えてしまい会社に行きたくなくなる、行きづらくなる要因になります。
仕事のプレッシャーに耐えられない
責任が重くなってきたり、お客様からの期待が大きくなってきたりするとプレッシャーがかかります。
複数人で責任が分散できている人はよいのですがあなたが責任者となっている場合、責任の重さからプレッシャーに感じ身動きが取れなくなることもあります。
人間関係に悩みを抱えている
仕事での悩みの上位に挙がってくるのが人間関係。
周囲に気軽に話ができる人や悩みを聞いてもらえる人がいないと孤独に感じてしまいます。
気の合わない人やパワハラに近い人が周囲にいるのも悩みの原因になります。
仕事が自分に向いていないと感じる
世の中には様々な仕事がありますが、今の仕事が自分にむいていないと感じることもあるかもしれません。
本当に向いていないのか、まだ短期間でその仕事のことをしっかりできていないのかは判断する必要がありそうです。
疲労がたまっている
連勤が続いたり、残業が長かったりして疲労がたまると会社に行きたくないと感じる要因になります。
仕事だけでなくても家庭の事情で仕事も家庭も忙しい人もいます。
仕事に対してのやりがいが感じられない
仕事にやりがいを必ずしも求める必要はないと思いますが、やりがいがないとモチベーションが上がらない人もいると思います。
その仕事が何の役に立っているのかイメージが湧かないとしんどくなってしまうこともあるかもしれません。
仕事をしていても収入アップ・スキルアップが望めないと感じる
仕事の目的は様々ありますが
・給与を上げる
・スキルアップしてできることを増やす
という金銭や経験という報酬を得ることがモチベーションになる方もいます。
僕もお金はいくらでも欲しいですし求めている経験を得られない環境では働きたくないなと思っています
これらが達成できない環境に身を置いていると何のためにその仕事をしているのかが分からなくなります。
朝の通勤ラッシュが苦痛
朝、満員電車に乗るのが苦痛に感じることもあると思います。
僕は新卒のころから朝の通勤ラッシュがどうしても嫌で絶対に避けるように職場選びや住む場所選びをしています
通勤ラッシュでいらいらして会社に到着するころには少し疲れている状態になって仕事が嫌になってしまうこともあります。
仕事に行きたくない時の対処法
■会社に行きたくない時の対処法
・悩みを紙に書いてみる
・有給を有効活用する
・仕事の目標を小さくしてこつこつ達成していく
・誰かに相談してみる
・なぜ仕事をしているのか、本当にやりたいこと・実現したいことは何かを考える
・テレワークをうまく活用する
・部署移動を検討する
・転職する
・副業する
悩みを紙に書いてみる
頭だけで考えているとなかなかもやもやが消えません。
紙に書き出して視覚化するのがおすすめです。
視覚化した後に眺めてみると共通の悩みやあなたが本当にしたいことが見えてくるかもしれません。
ただ、一度書いたからといってすぐに解決しないのも事実。
毎日なのか、毎週1日書くのかは自由ですが定期的に悩みを言語化して眺めていくとだんだんと本当に解決すべき課題が見えてきます
有給を有効活用する
有給はなにか用事がないと取得してはいけないものではありません。
リラックスするのも有効な手段です。
温泉に行く/ドライブをする/趣味に没頭する/きれいな景色を見に行く
などあなたなりのリラックス方法で環境を変えてみると今まで悩んでいたことがちっぽけなことに見えてくることもありませう。
僕が個人的にお勧めなのは自然の中に行くことと海外旅行に行って今までと大きく環境を変えてみることです
自然の中でのリラックス効果は科学的にも証明されているのでぜひ試してみてください。
ポチップ
仕事の目標を小さくしてこつこつ達成していく
大きな目標をいきなり達成しようとしていませんか？
大きな目標を達成するのは素晴らしいことですが、達成の道筋や達成後のイメージが湧かずしんどくなることもあります。
目標はできる限り細分化して小さな目標を達成したら少しご褒美をもらって少し贅沢するのがおすすめです
誰かに相談してみる
人に相談してみることで言語化できたり、悩みが整理されたりします。
また、他の人の視点で質問してもらうことで今まで考えていなかった切り口で問題に対処できるかもしれません。
下記記事は転職相談についての記事ですが、転職以外のキャリアの相談などもできる相談先についてまとめています。
誰かに相談したいと感じた方は下記記事を参考にしてみてください。
なぜ仕事をしているのか、本当にやりたいこと・実現したいことは何かを考える
目的意識や目標を持つとそれに向かって頑張れることもあります。
大きな目標でなくてもよいので
・年収を後100万円上げたい
・営業だけでなくマーケティングのスキルを身に着けたい
・データ分析のスキルを身に着けたい
・プログラミングを学んで自分でサービスを開発できるようになりたい
など目標はあなたがやりたいことなら(犯罪にならない範囲で)なんでもよいです。
目標を立てたいけど思いつかないという方は下記記事を参考にしてみてください。
キャリアプランの立て方や目標が見つからない時にどうするかについて参考になる情報をまとめています。
テレワークをうまく活用する
僕自身テレワークを実施しています。
テレワークは周囲に声を掛けられることなく仕事ができますし、何より通勤時間の無駄がなくなります。
テレワーク環境が構築できる方はテレワークをうまく活用しましょう。
テレワーク環境にないけどテレワークの仕事をしたいという方は転職を検討してみてください。
別記事でテレワークのメリット・デメリットについてまとめていて探し方についても解説しています。
部署移動を検討する
仕事内容を変えたいのであれば転職だけが選択肢ではありません。
会社では部署移動をするという選択肢もあります。
部署移動が容易にできる環境でなおかつやりたい仕事があるのであれば打診してみてください。
僕自身も社内転職で海外にチャレンジさせてもらい本当に良い経験ができました！
別記事で社内転職についてまとめているので興味があればこちらの記事も併せて読んでみてください。
転職する
本当にその会社が嫌だったり、その会社内でやりたいことがなかったり、会社環境的に昇給が望めなかったりする場合は転職がおすすめです。
転職は今やだれもが当たり前に考える選択肢になってきていて転職しない人の方が珍しくなってきました。
まずは転職エージェントに相談したり求人を見たりするところから始めてみましょう。
下記記事で20代向けになりますがおすすめな転職エージェントを書いているのでこちらも併せて読んでみてください。
エージェントに相談するほどではないけどどんな求人があるかやあなたの経歴でどんなところに転職できそうかを確認するにはスカウト型転職サイトがおすすめです。
スカウト型転職サイトを活用すれば職務経歴を登録するだけで簡単にあなたに興味を持ってくれる企業を知ることができます！
別記事でおすすめなスカウト型転職サイトをまとめているのでこちらも併せて読んでみてください。
副業する
収入を増やしたい、会社への依存度をできるだけ減らしたいと考える方は副業にチャレンジするのもひとつの選択肢です。
副収入が月5万円でもあれば最悪年収が少しダウンしても心に余裕が生まれます。
副業で月5万円稼げるようになれば次8万、10万、12万と次の段階が見えてくるようになります。
副業といっても
ブログ収入/ライティング/デザイン/プログラミング/お悩み相談/家事代行/デリバリー/投資での配当収入
など様々な方法があります。
僕も複合的に使って副業収入月5万円以上を達成しました
ひとつひとつを無理せずできる範囲内でやっていくことで最初は大変かもしれませんが副収入を得ていくことが可能になります。
年収を上げる方法の記事内で副収入についても書いているので興味があれば併せて読んでみてください。
【まとめ】会社に行きたくないという気持ちを大切にしよう
会社に行きたくないという気持ちを持ったのはどのような理由でしょうか？
その理由を隠してしまったり心の奥に押し込んでしまったりするとずっともやもやしてしまいます。
行きたくないという感情まで言語化できたのが素晴らしいことです。
これに気づけない人も一定数いてそういった方が鬱になってしまったりします。
本日紹介した対処法の中で気になるものや手軽に実践できそうなものから実践してみてください。
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