転職活動を続けていると、ふと「もう無理かもしれない」「何をやってもダメだ」と感じる瞬間が訪れます。思うように進まなかったり、不採用が続いたりすると、心がすり減っていくのは自然なことです。
この記事ではなぜ転職活動がしんどく感じるのか明らかにし、「しんどさ」を和らげながら前に進むためにできる具体的な方法をご紹介します
転職活動がしんどいと感じる理由
・不採用/選考落ちが続き自信を失う
・一番行きたかった企業から不採用通知が届いた
・希望する条件の求人が見つからない
・仕事と転職活動の両立が大変
・転職エージェントとのやりとりが面倒
・今の仕事を早く辞めたいという気持ちから焦りが出る
・退職を伝えたり引継ぎをしたりすることを考えると憂鬱になる
・スキル/経験がなくなかなか採用してもらえない
・周囲と比較して落ち込む
不採用・選考落ちが続き自信を失う
何社応募しても結果が出ないと、自分の価値が否定されたような気持ちになります。原因がわからないまま落ち続けることで、自信が削られていき「自分にはもう無理かも」と思い込んでしまう人も多いです。
一番行きたかった企業から不採用通知が届いた
本命企業に落ちると立ち直るのに時間がかかります。気持ちを切り替えられないまま他の選考に臨んでしまうと、悪循環に陥ることも。
希望する条件の求人が見つからない
理想とする年収や勤務時間、働き方の条件に合う求人が見つからず、「どこにも行けないのでは」と感じることがあります。特に市場のニーズと自分の希望がズレていると感じるときは要注意です。
仕事と転職活動の両立が大変
現職を続けながらの転職活動は、想像以上にエネルギーを消耗します。仕事終わりや休日を使って書類作成や面接を行うのは、心身ともに大きな負担になります。
転職エージェントとのやりとりが面倒
担当者との温度差や、希望と異なる求人を紹介されることに疲れてしまうケースも。連絡が頻繁すぎてストレスになる人もいます。
今の仕事を早く辞めたいという気持ちから焦りが出る
「とにかく辞めたい」という思いが強いと、冷静な判断ができなくなります。結果としてミスマッチな企業に内定し、再転職を繰り返すリスクが高まります。
退職を伝えたり引継ぎをしたりすることを考えると憂鬱になる
転職が決まっても、退職を切り出すタイミングや、引継ぎの準備にストレスを感じる人は多いです。職場の人間関係が複雑だと特に気が重くなります。
スキル・経験がなくなかなか採用してもらえない
「自分にはこれといった強みがない」と感じると、応募すること自体に自信が持てなくなります。職歴に自信が持てない人ほどこの不安は大きいです。
周囲と比較して落ち込む
SNSなどで友人や知人の転職成功体験を見ると、「自分はなぜうまくいかないんだろう」と自己否定のループに陥ることがあります。
転職活動でしんどくなる理由は年齢別でも異なる
年齢別で状況も異なり悩みもことなります。年齢別によくある悩みをかんたんにまとめました。
| 20代 | ・キャリアの方向性が定まっておらず迷いやすい ・社会人経験が浅くアピール材料が少ない ・初めての転職で手探り状態、情報不足も多い |
| 30代 | ・家庭との両立、ライフイベントとの兼ね合い ・即戦力としてのプレッシャーが強まる ・管理職経験がないと採用が難しいことも |
| 40代 | ・年齢に対する不利感、求人の減少 ・同年代のライバルと比較しての劣等感 ・「この先のキャリア」がより現実的に突きつけられる |
転職活動がしんどいと感じたときにやるべきこと
・転職サポート付きスクールでスキルを身につけて転職する
・転職活動をいったん小休止してみる
・転職で実現したいこと・キャリアプランを考え直す
・選考対策の内容を見直す
・転職エージェントを変更する
・一人で抱え込まず相談する
転職サポート付きスクールでスキルを身につけて転職する
実務で役立つスキル（プログラミング、経理、デザインなど）を身につけられるスクールの活用は非常に効果的です。多くのスクールにはキャリア支援がついており、実際に転職成功に導いてくれる例も豊富です。
現在はエンジニアの需要が高く様々なスクールがあります。その中でもおすすめなスクールがLINEヤフーアカデミー
。大手のLINEヤフーが運営しており転職サポートも受けられ、転職ができなければ全額保証があります。
興味のある方は下記記事もあわせて読んでみてください。
転職活動をいったん小休止してみる
いったん距離を置くことで、視野が広がり、心に余裕が生まれます。焦って行動するより、少し立ち止まることで新たな気づきを得られることもあります。
小休止してストレス解消をするためにできることについて下記記事でまとめているので興味があれば合わせて読んでみてください。
転職で実現したいこと・キャリアプランを考え直す
「なぜ転職したいのか」を深堀りすることで、目的が明確になり、自分にとって必要な企業・職種が見えてきます。ゴールが見えるとモチベーションも回復しやすくなります。
下記は20代向けになりますがキャリアプランの考え方についてまとめているので合わせて読んでみてください。
選考対策の内容を見直す
書類選考が通らない、面接でうまく話せないときは、プロに相談したり添削・模擬面接を受けたりするのが効果的です。小さな改善が、大きな結果の差につながることも。
選考対策では「すごい面接の技術」がおすすめです。下記記事で解説しているので興味のある方は合わせて読んでみてください。
転職エージェントを変更する
合わないと感じたら、迷わず他のエージェントを試しましょう。担当者の質やサポート体制によって転職の成功率は大きく変わります。業界特化型や親身な支援に定評のあるエージェントも多数あります。
下記は20代におすすめな転職エージェントで様々なタイプ別にまとめているので興味があれば合わせて読んでみてください。
一人で抱え込まず相談する
信頼できる友人や家族、元同僚に相談することで、気持ちが整理されます。また、転職相談に特化したキャリアカウンセラーを利用するのもおすすめです。
相談先をどうするかについては別記事でまとめているので相談先を探したい方は合わせて読んでみてください。
小さな成功体験を記録する
書類通過、良い面接の手応えなど、小さな成果を「見える化」すると、自信を取り戻す助けになります。日記やメモアプリでもOKです。
成功体験を積み重ね自信を得るには下記のような本が参考になるので興味があれば合わせて読んでみてください。
ポチップ
【まとめ】転職活動がしんどいと感じたら今とは少し行動を変えてみよう
本記事では転職活動がしんどいと感じる理由や対策について解説しました。あらためて対策と具体的な方法をかんたんに表にまとめました。
あなたの悩みに合わせて下記を参考にしながら対策してみてください。まずは行動を起こしてみましょう。
| 転職サポート付きスクールでスキルを身につける | 実務スキルを学びつつ、転職サポートが受けられる。LINEヤフーアカデミーなどは全額保証付き。 https://digi-ad-tenshoku.com/knowledge-experience/ly-academy/ |
| 転職活動をいったん小休止してみる | 心と体をリセットし、新たな視点を得るための有効な手段。焦りを抑え冷静な判断を取り戻せる。 https://digi-ad-tenshoku.com/knowledge-experience/stress-free/ |
| キャリアプランを考え直す | 目的を明確にすることで、適した企業選びやモチベーションの回復につながる。 https://digi-ad-tenshoku.com/consideration/career-plan-for-20s/ |
| 選考対策の内容を見直す | 書類添削や模擬面接で、選考通過率を高める。小さな改善が大きな結果に。 https://digi-ad-tenshoku.com/measures/job-interview-technique/ |
| 転職エージェントを変更する | 相性の良いエージェントに切り替えることで、サポートの質が向上しやすい。 https://digi-ad-tenshoku.com/agent/agent-for-20s/ |
| 一人で抱え込まず相談する | 周囲への相談で気持ちを整理。カウンセラーなど専門家の活用もおすすめ。 https://digi-ad-tenshoku.com/consideration/who-to-consult-with/ |
| 小さな成功体験を記録する | ポジティブな変化を可視化することで、自己肯定感を高めることができる。 https://amzn.to/4dHP44F |
コメント